许多研究已经证实，专业、合乎道德的中山心理咨询可以取得良好的咨询效果。研究表明，影响心理咨询作用的一个非常重要的因素是咨询者与来访者之间的合作关系。

因此，选择一个让您感到舒适和安全的顾问，建立可信赖的咨询关系，在咨询过程中保持协同工作的态度，是影响咨询效果的重要因素。

中山心理咨询的机制有很多。这里我们以“心理分析/心理动力学”为例。该流派通过理解深层动机和缓解抑郁症来整合内部资源并完善个性。

所以，你可能会觉得顾问说的不多，他自己说的，但他确实越来越好了。这也是因为上面的原因。只要注意自己的个人感受，就可以知道咨询是否有效。这确实是一个“神奇”的过程。

然而，磋商的成效绝不是“一时效应”。通常会持续很多次，8-30次是非常常见的会诊次数。美国心理学会（APA）官网的一项重大研究表明，8次咨询后50%的访问者有改善，而6个月后有75%的访问者有显着改善。

许多访客希望在咨询开始前获得咨询预计需要多长时间的承诺。这种需求可能来自于我们之前接受过的其他医疗帮助，需要知道服用多少剂量的药物以及多少康复训练才能得到有效改善。

但对于中山心理咨询，需要多长时间没有统一的答案。心理辅导是一个循序渐进的过程，而不是立竿见影的帮助。我们内心的大部分烦恼都是在很长一段时间内形成的。需要一定的时间去面对、讨论和理解，直到我们得到改进。