心理咨询的作用是如何体现出来

很多人提起中山心理咨询，会觉得好像离自己的生活很遥远，如果没有“病入膏肓”就不应该和心理咨询有交集。也有很多人把心理咨询看成一剂猛力的解药，期盼接受一次，就可以获得解药，从而不再痛苦。

今天我们想回答一个常见问题：心理咨询有用吗，它是如何起作用的？ 

1、设置、框架

设置和框架包括咨询时长、频率、费用，咨询室的空间等。

它是一个较为稳定的存在，这个设置框架提供了时间和空间的保障，营造一个中山心理咨询可以在其中展开的时空。这个时段和空间是具有保护性和分析性的，像一个安全的育儿袋，不轻易被现实因素干扰。

同时，在设置和框架的层面上也可以开展工作，每个人对于设置框架的感受不同，反应也不同，就呈现出不同的心理状态和应对模式，它本身也是咨询工作中非常重要的内容。

通过对于设置和框架本身的讨论，来访者内心的态度、知觉模式和行为应对方式可以被呈现出来。

2、谈话本身

来访者所表达的内容和方式是中山心理咨询师了解来访者很重要的一个途径。

而来访者本身通过谈论自己的问题，也就展开了一个言语化的过程。言语化过程是将内心一些无法被思考，无法被处理的体验赋予形态。这些体验和感受原本是混乱的，无法找到一个着陆点被表现和思考。

通过将这些无法连贯的内容进行言语化的表达，并与咨询师互动反馈，来访者的心理内容变得可视化，使原本无形的心理内容可以被来访者看到，他可以理解、思考自己，心智化的空间能够打开。

通过言说的方式，来访者藏于黑暗大陆的情感状态，得以被指认而存在。这也是一种扩大对自我、对世界认知的方式。言说使我们能逐渐去靠近那些我们无法表述的情感、无法表达的感觉和莫可名状的状态。

中山心理咨询师会鼓励来访尽量去描述内部的莫名感觉，哪怕只是以象征化的、抽象化的，甚至有时是词不达意的。

久而久之，来访越来越能对内心那些曾经不具体、莫名的东西有更清晰的感觉，由此引发了更多对自己的感受和体验，也引发了更多的觉察和理解。言说将那些未被我们觉察的内容呈现出来，赋予它名字和意义，这些未曾察觉的事物就变成一种真实的存在。