中山心理机构谈吵架的艺术

吵架也算是一种沟通，如何让它变得更为顺畅，就取决于争吵的艺术。下面中山心理机构慧心小编就和大家一起谈谈吵架的艺术！

马克曼教授认为，夫妻双方相互指责，对对方的看法不以为然以及愤然离开，都是消极的沟通。在这条路上走得越远，距离离婚的结局就越近。专家们认为，理智的吵架技巧包括以下6个方面：

吵架的时间有讲究。瑞典研究表明，容易引起夫妇争吵的是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。这是我们身心比较疲惫的时刻，尽量不要发生矛盾，否则很容易激化。尤其是上班前的争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，会窝火一日。此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一日心理比较脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。

吵架的地点有讲究。夫妻吵架一定要在家里，关上卧室门。开车时千万不要吵，情绪失控非常危险；在父母、亲戚、孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人；在商场等陌生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。

四类话是不能说。一是否定对方角色的话，比如“我以前男朋友比你强多了”、“你看单位里别人老公都比你对老婆好”、“别人的老婆温柔多了”。二是否定对方价值的话，比如“你家里家里不行，外头外头不行，你能干什么啊？”三是因为一件事否定所有事的话。比如一次没有把地擦干净，就指责对方“从来没擦干净过”。四是表达消极期待的话，比如“过不下去别过了，离婚得了。”

尽量不要以冷战或指责为结束。光是指责对方，比如“家长会你也不去，孩子也不管，你配做妈妈吗？”，或者干脆冷战，都会让争吵陷入僵局。不如提出具体的要求，比如“你能不能每晚抽出半小时陪孩子做做功课？”让对方知道接下来该怎么做，才能解决问题。

尽量不要动手攻击。动手攻击对方会使情况恶化，激化对方做出不理智决策。激烈争吵时应克制自己，暂时离开“现场”，比如上个厕所、去厨房洗碗、收拾收拾屋子，给彼此一个冷静的机会。吵完之后，开个玩笑、送个小礼物、邀请对方看场电影等都是化解之道。   

如果可以，丈夫先妥协。人脑中有个鸡蛋大小的“边缘系统”，它是情感的发生地。女性的边缘系统比男性大，决定了她们遇事容易跟着感觉走，恢复理智比较慢，容易陷入不讲道理的状态。在辩解没用时，男人尽量停止争吵，伸出双手，一个拥抱所表达的疼爱远胜于万千言语。

我们要永远记得，吵架并不是为了伤害对方。因为有爱，我们走到一起，只有沟通，才能相扶到老。