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中山心理机构谈吵架的艺术
- 2019-06-27-

吵架也算是一种沟通,如何让它变得更为顺畅,就取决于争吵的艺术。下面中山心理机构慧心小编就和大家一起谈谈吵架的艺术!


马克曼教授认为,夫妻双方相互指责,对对方的看法不以为然以及愤然离开,都是消极的沟通。在这条路上走得越远,距离离婚的结局就越近。专家们认为,理智的吵架技巧包括以下6个方面:



吵架的时间有讲究。瑞典研究表明,容易引起夫妇争吵的是早晨临出门上班的4分钟,以及下班回到家的4分钟。这是我们身心比较疲惫的时刻,尽量不要发生矛盾,否则很容易激化。尤其是上班前的争吵要尽量避免,因为吵砸了很难弥补,会窝火一日。此外,晚上入睡前不要吵架,因为这是人一日心理比较脆弱的时候,控制力下降,很容易压不住火。


吵架的地点有讲究。夫妻吵架一定要在家里,关上卧室门。开车时千万不要吵,情绪失控非常危险;在父母、亲戚、孩子面前也不要吵,这样只会扩大矛盾,伤害别人;在商场等陌生人多的地方不要吵,在陌生人关注下,吵架很容易升级。


四类话是不能说。一是否定对方角色的话,比如“我以前男朋友比你强多了”、“你看单位里别人老公都比你对老婆好”、“别人的老婆温柔多了”。二是否定对方价值的话,比如“你家里家里不行,外头外头不行,你能干什么啊?”三是因为一件事否定所有事的话。比如一次没有把地擦干净,就指责对方“从来没擦干净过”。四是表达消极期待的话,比如“过不下去别过了,离婚得了。”


尽量不要以冷战或指责为结束。光是指责对方,比如“家长会你也不去,孩子也不管,你配做妈妈吗?”,或者干脆冷战,都会让争吵陷入僵局。不如提出具体的要求,比如“你能不能每晚抽出半小时陪孩子做做功课?”让对方知道接下来该怎么做,才能解决问题。


尽量不要动手攻击。动手攻击对方会使情况恶化,激化对方做出不理智决策。激烈争吵时应克制自己,暂时离开“现场”,比如上个厕所、去厨房洗碗、收拾收拾屋子,给彼此一个冷静的机会。吵完之后,开个玩笑、送个小礼物、邀请对方看场电影等都是化解之道。   


如果可以,丈夫先妥协。人脑中有个鸡蛋大小的“边缘系统”,它是情感的发生地。女性的边缘系统比男性大,决定了她们遇事容易跟着感觉走,恢复理智比较慢,容易陷入不讲道理的状态。在辩解没用时,男人尽量停止争吵,伸出双手,一个拥抱所表达的疼爱远胜于万千言语。


我们要永远记得,吵架并不是为了伤害对方。因为有爱,我们走到一起,只有沟通,才能相扶到老。