如果你是初次寻找中山心理咨询师，首先你可以根据以下两方面进行判断是否适合自己：

1、学历 

学历在一定程度上代表了咨询师的学历能力。

如果中山心理咨询师拥有医学或心理学的学历，对心理学和心理咨询、治疗有系统性的学习，那么他们掌握的的基础知识和咨询技术会更扎实。

2、受训经历与经验。

比学历更重要的是咨询师的培训经历与相关经验。

系统的培训是每位心理咨询师执业的基础，同时也给心理咨询的效果带来保障。受训经历包括了理论学习、个人体验和督导。

咨询师是个需要不断积累的职业，专业的知识学习是咨询师不断成长的基础。良好的知识储备可以让咨询师在咨询过程中对细节更加敏锐，同时也能让咨询师对咨询进行“复盘”时，对来访者和自己的表现有更多的领悟，收获心得。

个人体验是指的中山心理咨询师接受自己的咨询师心理咨询的经历，这是咨询师学习如何做咨询的一个过程。同时，让咨询师实现对自身压力的释放与被疏导，保证了咨询师的心理健康，同时也为来访者提供了服务保障和保护。 

至于督导，就是在督导师的帮助下，“以提升咨询师职业能力、监管咨询效果、关注伦理规范为目的“（Bernard & Goodyear, 1998)，使咨询师能够正确地、更灵活地应用所学知识与技术的经历。

Hawkins 和 Shohet （2006）明确了督导的三个主要功能：

一、是教育性的，接受督导为咨询师提供了定期得到评估和反馈的机会，帮助咨询师精进专业技能，促进职业成长。

二、是支持性的，督导师能够与咨询师共享两难困境，处理来访者给咨询师带来的焦虑、悲痛或者反移情。

三、是管理性的，督导可以帮助咨询师对工作进行计划，也可以帮忙探索可利用的资源。这些对于新手咨询师来说都是非常有效的辅助。在咨询师还不能独当一面的时候，督导师可以成为ta坚强的后盾。

如果你是初次选择中山心理咨询师，以上几个方面的知识可以帮你对咨询师的“可靠性”有一个大致的判断。