来访者如何配合心理咨询师的工作

很多来访者寻求中山心理咨询师帮助的时候，都认为把自己的问题告诉给咨询师就可以解决，但想要解决好问题，还需要多多配合咨询师。

1、主动地自我分析

遇到了心理困惑的朋友，大部分人进行过自我分析，但是由于分析的态度不同，采取的方法又有很大的差别，其结果有着天壤之别，所以我们强调多在中山心理咨询师帮助下进行这种自我分析。

因为心理咨询师毕竟从事心理治疗这一专业，所具备的心理学知识和以往总结的经验，会有助于你分析自己的心理状态和行为。当局者迷，旁观者清；他山之石，可以攻玉；在心理咨询师的帮助下，主动地而不是敷衍地进行自我分析，找出自己在以前所存在的问题中的症结所在，并分析何种解决方法至有效，这是保证心理咨询取得良好效果的一项有效措施。

这种自我分析，不是一次就能完成的，而应贯穿于整个心理治疗过程之中，因为通常是旧的解决了，新的问题又出现了；通过不断地主动地进行自我分析，才能使咨询向前进行。

2、把握咨询进程，及时进行总结

心理咨询中产生的新的思维方式对事情新的认知，要贯彻到日常工作和生活中。

有些看起来像是“顿悟”的进步，实际上是长期积极配合中山心理咨询师领悟积累，是一个从量变到质变的过程。一个人的心理问题往往涉及到人格发展、生活经历、个人态度的许多方面，其发生的本身也是经过了一个从量变到 质变的过程。

对于求助者来说，除分析、反思、领悟之外，也要学会做好咨询过程中各个阶段的总结，好是把总结的内容记下 来，便于反复思考和前后对照时使用。

3、贯彻咨询计划

从行为主义学派的观点看来，习惯的形成是一个条件反射建立的过程。建立一种健康的行为习惯不但要求时间，有时也要求忍受某些不愉快的事实。向自己多年形成的不良习惯作斗争，需要改变认知，激发动机，主观上有调整的要求。

不急不躁，循序渐进地按照中山心理咨询师和求助者双方共同制定的咨询目标迈进，相信自我的内心力量和咨询师专业的素质，一定会取得良好的咨询效果。